SAPETE A QUALE GRADO DI MATURAZIONE MANGIARE UNA BANANA? CHI SOFFRE DI DIABETE PUÒ OPTARE PER LA VERSIONE VERDE E ACERBA: È UNA FONTE DI PROBIOTICI OTTIMI PER LA SALUTE DELL’INTESTINO, MA PUÒ FARCI SENTIRE PIÙ APPESANTITI PER LA PERCENTUALE DI AMIDO – QUANDO IL FRUTTO È GIALLO HA UN ALTO INDICE GLICEMICO E RISULTA PIÙ DIGERIBILE – LA BANANA “MACCHIATA”, INVECE, È RICCA DI…(VIDEO)
-BANANA: QUANDO MANGIARLA
La banana è uno dei frutti più condannati nelle diete a causa di un mito che la vuole ipercalorica. In realtà, come dice la nutrizionista Analía Moreiro, è un frutto completo che «fornisce vitamine, magnesio e potassio, aiuta a regolare l'attività intestinale e migliora il sistema immunitario».
Il team di dietisti e nutrizionisti della High Performance Nutrition Australia ha fornito alcuni consigli su come e quando mangiare questo frutto.