Logo Dagospia
cucinare

DIO SALVI LE UOVA! – CHE SIANO ALLA COQUE, STRAPAZZATE, IN CAMICIA O SODE, LE UOVA SONO FONDAMENTALI NEL REGIME ALIMENTARE DI CHIUNQUE, MA SOPRATTUTTO DEGLI SPORTIVI – AIUTANO LO SVILUPPO DELLA MASSA MUSCOLARE, A DIFFERENZA DI BARRETTE E INTEGRATORI CHE POSSONO RISULTARE DANNOSI – BENEFICI ANCHE PER LA MEMORIA, PER LA PELLE E…

DAGONEWS

 

uova 5

Che sia alla coque, strapazzato, in camicia o sodo, l’uovo è un nutriente fondamentale per la nostra dieta. Ancora di più se nella routine quotidiana c’è un sano allenamento.  

 

Molti potrebbero pensare che ingurgitare proteine in polvere e integratori sia il modo migliore per costruire la propria massa muscolare, mentre in realtà mangiare uova è la via più semplice per scolpire il proprio fisico.

 

Ne è certa la dietista Sharon Natoli, che ha recentemente spiegato come includere le uova nella dieta quotidiana sia un modo facile per aiutare il corpo a riprendersi da un estenuante regime di allenamento.

allenamento

 

«Prima di spendere soldi per costosi integratori e alimenti dietetici, assicuratevi di aver inserito le uova nel vostro regime alimentare - dice la dietista – Alcune barrette proteiche e snack costano uno sproposito, a differenza delle uova che sono in grado di fornire il giusto apporto di proteine evitando così gli aromi artificiali e i dolcificanti».

 

Uno studio recente ha rivelato che mangiare uova sode dopo l'esercizio fisico favorisce lo sviluppo dei muscoli: se assunte in giusta quantità, non sono dannose per il colesterolo.

uova 4

 

La ricerca dimostra che una colazione ricca di proteine può aiutare a migliorare il senso di sazietà, riduce la sensazione di fame e porta a un minor apporto di calorie durante la giornata, facendoci evitare spuntini serali ricchi di grassi e zuccheri.

 

Ma c’è di più: includere le uova come parte di una dieta a basso contenuto calorico può aiutare ad accelerare la velocità con cui le persone perdono peso.

uova 1

 

Le uova contengono anche molte vitamine del gruppo B, comprese le vitamine B12, B5, biotina, tiamina, riboflavina e selenio.

 

Queste aiutano a mantenere in salute la pelle, i capelli e le unghie nutrendo le cellule,promuovendone l'elasticità e contrastando i danni causati dai radicali liberi.

uova 2

 

Tra gli altri benefici, vanno ricordati un rinforzamento del sistema immunitario, un miglioramento della memoria e della potenza muscolare.

uova del pollaio 2uovale uova a colazione sono salutariuovauova 3

Ultimi Dagoreport

giorgia meloni matteo salvini adolfo urso abodi giorgetti tajani giorgio armani

UN PO’ PIU’ DI RISPETTO SE LO MERITAVA GIORGIO ARMANI DA PARTE DEL GOVERNO – SOLO IL MINISTRO DELL’UNIVERSITA’, ANNA MARIA BERNINI, HA RESO OMAGGIO ALL’ITALIANO PIU’ CONOSCIUTO AL MONDO RECANDOSI ALLA CAMERA ARDENTE DOVE, TRA SABATO E DOMENICA, SONO SFILATE BEN 16 MILA PERSONE - EPPURE MILANO E’ A DUE PASSI DA MONZA, DOVE IERI ERA PRESENTE AL GP, OLTRE AL VICEPREMIER MATTEO SALVINI, IL MINISTRO DELLO SPORT ANDREA ABODI, SMEMORATO DEL PROFONDO LEGAME DELLO STILISTA CON BASKET, CALCIO, TENNIS E SCI - A 54 KM DA MILANO, CERNOBBIO HA OSPITATO NEL WEEKEND TAJANI, PICHETTO FRATIN, PIANTEDOSI, CALDERONE E SOPRATTUTTO ADOLFO URSO, MINISTRO DEL MADE IN ITALY, DI CUI ARMANI E’ L’ICONA PIU’ SPLENDENTE – E IGNAZIO LA RUSSA, SECONDA CARICA DELLO STATO, DOMENICA ERA A LA SPEZIA A PARLARE DI ''PATRIOTI'' – AL DI LA’ DI RITUALI POST E DI ARTICOLETTI (MELONI SUL “CORRIERE”), UN OMAGGIO DI PERSONA LO MERITAVA TUTTO DAL GOVERNO DI CENTRODESTRA PERCHE’ ARMANI E’ STATO UN VERO “PATRIOTA”, AVENDO SEMPRE PRESERVATO L’ITALIANITA’ DEL SUO IMPERO RIFIUTANDO LE AVANCES DI CAPITALI STRANIERI…
giorgia meloni mantovano alfredo giovanbattista fazzolari gian marco chiocci rossi

DAGOREPORT - CHI AVEVA UN OBIETTIVO INTERESSE DI BRUCIARE IL DESIDERIO DI GIORGIA MELONI, PIÙ VOLTE CONFIDATO AI SUOI PIÙ STRETTI COLLABORATORI, DI ARRUOLARE L’INGOMBRANTE GIAN MARCO CHIOCCI COME PORTAVOCE? - IN BARBA ALLA DIFFIDENZA DEI VARI SCURTI, FAZZOLARI E MANTOVANO, FU L’UNDERDOG DE’ NOANTRI A IMPORRE FORTISSIMAMENTE (“DI LUI MI FIDO”) COME DIRETTORE DEL TG1 L’INTRAPRENDENTE CHIOCCI, DOTATO DI UNA RETE RELAZIONALE RADICATA IN TUTTE LE DIREZIONI, DAL MONDO DELLA SINISTRA ALL’INTELLIGENCE DI DESTRA - BEN CONOSCENDO IL CARATTERINO DELL’EX DIRETTORE DE “IL TEMPO” E ADNKRONOS, BEN LONTANO DALLA DISPONIBILITÀ AD ACCETTARE ORDINI E DINIEGHI, OCCORREVA CORRERE AI RIPARI PRIMA CHE LA SGARBATELLA PROCEDESSE ALL’INFELICE NOMINA, FACENDO CIRCOLARE LA VOCE DEL SUO TRASLOCO DALLA DIREZIONE DEL TG1 A BRACCIO MEDIATICO DELLA PREMIER - NEL CASO, SEMPRE PIÙ LONTANO, DI VEDERE CHIOCCI A PALAZZO CHIGI, ALLORA VORRÀ DIRE CHE L’EQUILIBRIO DI POTERI ALL’INTERNO DELLA FIAMMA MAGICA È FINITO DAVVERO IN FRANTUMI...
marcello viola alberto nagel giorgia meloni francesco gaetano caltagirone luigi lovaglio mps mediobanca piazza affari

DAGOREPORT - MEDIOSBANCA! I GIOCHI ANCORA NON SONO FATTI. E LE PREMESSE PER UN FUTURO DISASTRO SONO GIÀ TUTTE SUL TAVOLO - AL DI LÀ DELLE DECISIONI CHE PRENDERÀ LA PROCURA DI MILANO SUL PRESUNTO “CONCERTO” DEL QUARTETTO CALTA-GIORGETTI-LOVAGLIO-MILLERI NELLA PRIVATIZZAZIONE DEL 15% DI MPS, IL PROGETTO TANTO AUSPICATO DA GIORGIA MELONI DI DARE VITA A UN TERZO POLO BANCARIO, INTEGRANDO MPS, BPM E MEDIOBANCA, SI È INCAGLIATO DI BRUTTO: LO VUOLE SOLO FRATELLI D’ITALIA MENTRE FORZA ITALIA SE NE FREGA E LA LEGA E' CONTRO, SAPENDO BENISSIMO CHE L’OBIETTIVO VERO DEL RISIKONE BANCARIO È QUEL 13% DI GENERALI, IN PANCIA A MEDIOBANCA, NECESSARIO PER LA CONQUISTA CALTAGIRONESCA DEL LEONE DI TRIESTE - AL GELO SCESO DA TEMPO TRA CALTA E CASTAGNA (BPM) SI AGGIUNGE IL CONFLITTO DI CALTA CON LOVAGLIO (MPS) CHE RISCHIA DI ESSERE FATTO FUORI PER ‘’INSUBORDINAZIONE’’ - ANCHE LA ROSA DEI PAPABILI PER I NUOVI VERTICI DI MEDIOBANCA PERDE PETALI: MICILLO HA RIFIUTATO E VITTORIO GRILLI NON È INTERESSATO - LA BOCCIATURA DELL’OPERAZIONE DI FITCH, CHE VALUTA MPS CON UN RATING PIÙ BASSO RISPETTO A MEDIOBANCA - LAST BUT NOT LEAST: È SENZA FINE LO SCONTRO TRA GLI 8 EREDI DEL VECCHIO E IL CEO MILLERI, PARTNER DEVOTO DI CALTARICCONE…