donna nuda dorme sonno dormire donne

L’ABBIOCCO POSTPRANDIALE? NON DIPENDE SOLO DAL CIBO – LA SONNOLENZA POMERIDIANA COLPISCE ANCHE SE NON ABBIAMO PRANZATO E SOLO L’8% DELLA POPOLAZIONE NE È IMMUNE – È UNA QUESTIONE FISIOLOGICA: I NOSTRI SISTEMI DI STRESS, QUELLI CHE CI SOSTENGONO E CI SVEGLIANO AL MATTINO, CROLLANO A METÀ GIORNATA E I NOSTRI LIVELLI DI ATTENZIONE DIMINUISCONO TRA LE 12 E LE 15 – NON C’È NIENTE DI MALE NEL FARE UN PISOLINO POMERIDIANO. ANZI, I BENEFICI PER LA SALUTE DI QUESTO MOMENTO DI RIPOSO SONO MOLTI...

Estratto dell’articolo di Sabrina Commis per www.gazzetta.it

 

sonnolenza post pranzo 2

Dopo pranzo c'è chi non può riprendere il lavoro senza un caffè ristretto e forte, ma per altri, questa pausa di metà giornata si traduce in un pisolino di 15-20 minuti o anche meno, giusto per ricaricare le batterie. I benefici per la salute di questo momento di riposo sono molteplici. "Il pisolino aiuta a contrastare la sonnolenza, il calo delle prestazioni cognitive, la malinconia, il dolore, la fragilità immunitaria, lo stress, protegge dal sovrappeso e dal rischio cardiovascolare", spiega Ilaria Laccu, neurologa di MioDottore. […]

 

sonnolenza post pranzo 1

"Tra le 12 e le 15, il nostro livello di attenzione diminuisce, anche se non abbiamo pranzato", precisa la dottoressa Ilaria Laccu. […] "I nostri sistemi di stress, quelli che ci sostengono e ci svegliano al mattino, crollano a metà giornata.  Secondo le esigenze naturali, il bisogno di dormire può manifestarsi intorno alle 12 per i mattinieri, fino alle 15 per i nottambuli. […] Le uniche e rare persone immuni da questo fenomeno sono i dormienti corti (circa l'8% della popolazione), che hanno bisogno solo dalle 4 alle 6 ore di sonno per notte per essere riposati".

 

sonnolenza

A partire dai 40 anni, e in modo più significativo a partire dai 60 anni, l'orologio interno che regola il ciclo sonno-veglia diventa più sensibile. […]

 

Anche il risveglio deve essere curato: molti dei praticanti del sonnellino delle 14:00 riferiscono di sentirsi scontrosi, intontiti specie quando si raggiunge una fase profonda del sonno, da evitare nel pisolino pomeridiano. Il corpo si cala in quella che viene chiamata inerzia del sonno: se non scompare dopo mezz'ora, il pisolino è stato lungo. Dovrebbe durare dai 10 ai minuti 20; per evitare il sonno lento e la fase REM, che andrebbero a disturbare poi il sonno notturno".

sonnolenza 1

 

COME SVEGLIARSI

"Il modo migliore per farlo bene è allungarsi quando si aprono gli occhi, anche solo muovendo le dita dei piedi o esponendosi alla luce naturale. Se ci si vuole prendere questa pausa di sonno durante la giornata, è meglio esercitarsi: "Idealmente, proviamo a fare un pisolino ogni giorno per una o due settimane per condizionarci bene" conclude la neurologa. E vediamo come va...

 

 

Ultimi Dagoreport

fiorello dagospia

“EVVIVA DAGOSPIA” – FIORELLO SOTTERRA IL "FORNELLO DI GUERRA" E CHIEDE SCUSA A MODO SUO DOPO AVER DEFINITO I GIORNALISTI DI DAGOSPIA “CIALTRONI”: “VOI SAPETE COME SIAMO, NO? IO SONO FUMANTINO, E ANCHE DAGOSPIA. CI SIAMO ABBAIATI, COME I CANI CHE SI INCONTRANO, MA NON SI MORDONO, PERCHÉ ALLA FINE SI STIMANO” – “INVITIAMO QUI UNA RAPPRESENTANZA, VI CUCINO IO, COL FORNELLETTO A INDUZIONE E DUE POMPIERI VICINO, NON SI SA MAI” - LA RISPOSTA DELLA REDAZIONE: "SEPPELLIAMO IL FORNELLETTO DI GUERRA E ACCETTIAMO L'INVITO A PRANZO MA PORTIAMO NOI L'ESTINTORE E..." - VIDEO!

olocausto antonino salerno

IL CASO DEL LIBRO “UN GENOCIDIO CHIAMATO OLOCAUSTO”, FIRMATO DA TALE ANTONINO SALERNO, DIVENTA UN MISTERO: CONTATTATA DA DAGOSPIA, LA CASA EDITRICE "MIMESIS" PRECISA CHE "L’AGILE PAMPHLET" DA 1400 PAGINE NON È MAI STATO PUBBLICATO, NÉ LO SARÀ PIÙ, DOPO LA MAIL DI UN LETTORE A QUESTO DISGRAZIATO SITO – SE IL LIBRO, COME DICE “MIMESIS” ERA ANCORA IN FASE DI REVISIONE, E NON SAREBBE STATO PUBBLICATO PRIMA DI ALCUNI MESI, COME MAI IL 30 GENNAIO L’UNIVERSITÀ DELL’INSUBRIA AVEVA PROGRAMMATO UNA PRESENTAZIONE? SI PRESENTA UN LIBRO CHE NON E' STATO NEANCHE STAMPATO? – CHI È DAVVERO ANTONINO SALERNO? IN RETE SI TROVA SOLO UN "ANTONIO SALERNO", MA TRATTASI DI UN DIPENDENTE DEL MINISTERO DELLA CULTURA, DIRETTORE DI VARI MUSEI ARCHEOLOGICI IN CAMPANIA - E' LUI O NON E' LUI? L'AUTORE E' IGNOTO PERSINO ALLA STESSA CASA EDITRICE E A FRANCO CARDINI CHE, DEL LIBRO, HA SCRITTO LA PREFAZIONE (UN DELIRANTE TESTO IN CUI ARRIVA A DIRE: "SULLA SHOAH ESISTE UNA 'VERITA'' UFFICIALE INCERTA E LACUNOSA...")

RUGGIERI, TORNA COM’ERI! - DOPO AVER LETTO SU DAGOSPIA UN COMMENTO AI SUOI ELOGI A TRUMP, IL NIPOTE DI BRUNO VESPA RISPONDE CON UN VIDEO BILIOSO, DEFINENDO DAGOSPIA UN “SITARELLO” E PARLANDO DI “DELIRI STUPEFACENTI” - IL PARTY-GIANO RUGGIERI SI ADONTA PER COSÌ POCO? LO PREFERIVAMO GAUDENTE, TIPO BERLUSCONI IN SEDICESIMO, COME SVELATO DALLA SUA AMICA ANNALISA CHIRICO IN UN VIDEO DEL 6 GENNAIO. IN QUEL FILMATO, LA GIORNALISTA SVELÒ LE PASSIONCELLE DI RUGGIERI EVOCANDO “UN’AMICA MOLDAVA NON DICO CONOSCIUTA DOVE” - SORVOLIAMO SUI CONTENUTI POLITICI DEL VIDEO, DOVREMMO PRENDERLO SUL SERIO PER FARE UN CONTROCANTO. MA RUGGIERI, CHE ABBIAMO SEMPRE STIMATO PER LA SUA CAPACITÀ DI DRIBBLARE AGILMENTE IL LAVORO, È UN SIMPATICO BIGHELLONE DA TENNIS CLUB… - VIDEO!

donald trump peter thiel mark zuckerberg elon musk jordan bardella giorgia meloni nigel farage

DAGOREPORT – PER IL “T-REX” TRUMP (COPYRIGHT GAVIN NEWSOM) I SOVRANISTI EUROPEI SONO DINOSAURI VICINI ALL’ESTINZIONE. È LA MORTE DI QUELLA BANALE DIALETTICA CHE CI TRANQUILLIZZAVA (TIPO MELONI CONTRO SCHLEIN) A FAVORE DELLA POLITICA DEL CAOS: TU PRENDI L’UCRAINA, IO TOLGO MADURO DAL VENEZUELA, PRENDO LA GROENLANDIA E UN TERZO CONTINENTE A SCELTA – CON IL PRESIDENTE AMERICANO INTERESSATO SOLO AL BUSINESS E AGLI AFFARI (CHI INCASSERÀ I 20 MILIARDI “DONATI” DAGLI STATI PER L’ONU PRIVATA CHIAMATA “BOARD OF PEACE”?), E IN PROCINTO DI ANNETTERE LA GROENLANDIA, CON O SENZA ARMI, PURE CHI VEDEVA IN LUI UN CONDOTTIERO SI È DOVUTO RICREDERE. E COSÌ, DA BARDELLA A FARAGE, FINO ALLA MELONI CON I SUOI SUSSURRI IMBARAZZATI, I MAL-DESTRI EUROPEI HANNO CAPITO DI ESSERE SOLO PREDE PRONTE PER ESSERE DIVORATE DALLE FAUCI DEL CALIGOLA DI MAR-A-LAGO

giampaolo rossi fiorello cucina

FLASH – È MAI POSSIBILE CHE FIORELLO SI METTA A CUCINARE NELLA SUA STANZA DI VIA ASIAGO, IN BARBA ALLE NORME DI SICUREZZA SUL LAVORO, E CHE I DIRIGENTI RAI NON PROFERISCANO PAROLA AL RIGUARDO? LA RAI È UNA TV PUBBLICA, E NESSUNO, NEMMENO FIORELLO, PUÒ FARE COME GLI PARE SENZA DARE LE DOVUTE SPIEGAZIONI - LA DOMANDA VERA, IN FONDO, È: CHI È IL VERO CIALTRONE? CHI CUCINA IN UFFICIO SENZA AUTORIZZAZIONE? I DIRIGENTI CHE SENZA AVERLO AUTORIZZATO TACCIONO? OPPURE, C’È QUALCHE CAPOCCIONE DELLA RAI CHE HA PERMESSO A FIORELLO DI SPADELLARE A VIA ASIAGO, ALLA FACCIA DELLE REGOLE DELLA TV PUBBLICA? DAGOSPIA ASPETTA RISPOSTE...

fiorello cucina

FOTO FLASH – MA FIORELLO IN RAI SI SENTE IL PADRONE DI CASA? SONO DUE GIORNI CHE CUCINA NELLA SUA STANZETTA DI VIA ASIAGO, ANCHE SE È VIETATO DALLE REGOLE AZIENDALI (SOPRATTUTTO IN QUESTO MOMENTO, CON ATTENZIONE ALLE STELLE ALLE MISURE DI SICUREZZA ANTI INCENDIO DOPO LA STRAGE DI CRANS MONTANA) – FIORELLO AVEVA ANCHE PUBBLICATO UNA STORIA SU INSTAGRAM MA POI L’HA RIMOSSA - FORSE QUALCUNO GLI HA FATTO NOTARE CHE NON PUO’ SPADRONEGGIARE COME GLI PARE, NONOSTANTE LA RAI CON LUI SIA SEMPRE APPECORONATA...