DOPO LE ABBUFFATE DI PASQUA, NON FATEVI FREGARE DALLA BILANCIA - QUELLO CHE CONTA E' LA PROPORZIONE TRA IL GIROVITA E L'ALTEZZA - SECONDO GLI ESPERTI E' UN MODO SEMPLICE E IMMEDIATO PER VALUTARE IL RISCHIO DI SVILUPPARE MALATTIE COME DIABETE, IPERTENSIONE E PROBLEMI CARDIACI - IL RAPPORTO IDEALE E' COMPRESO TRA 0,40 E 0,49 - "PIU' PESO INTORNO AL CENTRO DEL NOSTRO CORPO E' UN SEGNO IMPORTANTE DELLA NECESSITA' DI CONSUMARE MENO CALORIE O BRUCIARE DI PIU'..."
Dagotraduzione dal Daily Mail
Ci sono molte formule magiche quando si tratta della nostra salute. Ma la cosa più semplice potrebbe essere quella di mantenere il nostro girovita a metà della nostra altezza. Questo almeno è il consiglio dei funzionari sanitari per combattere le pance gonfie nel mezzo di una crisi nazionale dell'obesità.
Secondo gli esperti, infatti, troppo grasso nella parte centrale del corpo è legato a un rischio maggiore di diabete di tipo 2, ipertensione e malattie cardiache. E ora, per la prima volta, il National Institute for Health and Care Excellence (Nizza) afferma che le persone dovrebbero essere incoraggiate a misurare il proprio rapporto vita-altezza.
Il dottor Paul Chrisp, di Nizza, ha affermato che le linee guida aggiornate sono un «modo semplice ed efficace» per le persone di gestire la propria salute.
Ha aggiunto: «Il nostro comitato ha riscontrato che un chiaro vantaggio dell'utilizzo del rapporto vita-altezza è che le persone possono facilmente misurarlo da soli, interpretare i risultati e consultare un medico se sono a maggior rischio per la salute».
Un sano rapporto vita-altezza è classificato da 0,4 a 0,49. Un rapporto compreso tra 0,5 e 0,59 espone le persone a un rischio maggiore di problemi di salute, mentre 0,6 o più le espone al rischio più elevato.
Significa che una donna 164 cm pollici con una circonferenza della vita di 73 centimetri avrebbe un rapporto sano. Ma una vita di 80 cm la spingerebbe in una zona di rischio. Un uomo alto 170 cm pollici sarebbe maggiormente a rischio con una vita di 90 cm.
Chiunque desideri scoprire il proprio rapporto vita-altezza può utilizzare un calcolatore online o chiedere a un professionista della salute di risolverlo.
Può essere utilizzato per uomini, donne e tutti i gruppi etnici, nonché per adulti muscolosi che potrebbero avere un indice di massa corporea fuorviante.
Naveed Sattar, professore di medicina metabolica all'Università di Glasgow, ha dichiarato: «Più peso intorno al centro è un segno importante della necessità di consumare meno calorie o bruciare di più. Poiché la maggior parte delle persone conosce la propria altezza e il girovita è riportato sulle etichette dei vestiti, questo potrebbe essere uno strumento semplice».
