TRISTEZZA, PER FAVORE VA VIA – IL TEMUTISSIMO "BLUE MONDAY" È ARRIVATO: E' IL LUNEDÌ PIÙ TRISTE DELL’ANNO - SPESSO ACCOMPAGNATO DA UMORE NERO, È ASSOCIATO AI RICORDI DI NATALE CHE SI AFFIEVOLISCONO, A GIORNATE BREVI E GRIGIE, AL CONTO IN BANCA PIÙ MAGRO E AL GIROVITA PIÙ LARGO A CAUSA DEGLI ECCESSI DELLE FESTE – ECCO COME SOPRAVVIVERE A QUESTA GIORNATA

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Da "www.ansa.it"

 

EQUAZIONE DEL BLUE MONDAY EQUAZIONE DEL BLUE MONDAY

Che si creda o meno al temutissimo Blue Monday, il giorno più triste dell'anno, che cade sempre il terzo lunedì del mese, gennaio è spesso associato a tristezza e umore nero. Infatti, mentre i ricordi del Natale si spengono - insieme alle luci della festa - quel che resta sono le brevi e grigie giornate, le lunghe notti buie e un conto in banca spesso più magro, al contrario del girovita che si allarga denunciando gli eccessi festivi.

 

lunedi di tristezza lunedi di tristezza

Combinando poi tutto questo con il ritorno al lavoro e le condizioni meteorologiche che non aiutano, non si può non essere trascinati in questo mood di mestizia e stanchezza. Ma una cosa positiva c'è: non siamo soli.

 

Una recente ricerca promossa da Almond Board of California ha infatti rivelato che l'inverno è la stagione in cui gli italiani si sentono più scarichi, con meno di uno su cinque che dichiara di sentirsi al top delle energie in questo periodo dell'anno e un 44% che viaggia con le batterie cariche per metà o anche meno.

 

la tristezza di hulk la tristezza di hulk

Tuttavia, secondo gli esperti, ci sono alcuni semplici accorgimenti che si possono adottare per contribuire a recuperare energie e buon umore: come fare dell'attività fisica, uscire con gli amici o concedersi qualche sfizio a tavola, nonostante le recenti feste, o ancora cambiare la nostra dieta inserendo alcuni nutrienti che possono aiutare a ridurre la stanchezza, come ad esempio le mandorle che contengono niacina (vitamina B3), acido folico e ferro e sono ricche di riboflavina (vitamina B2) e magnesio, tutti i nutrienti che contribuiscono a ridurre stanchezza e affaticamento.

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