sonno

SE VOLETE MIGLIORARE LA VOSTRA VITA SESSUALE PUNTATE LA SVEGLIA! – UNA RICERCA DIMOSTRA CHE UNA BUONA DORMITA AIUTA AD ACCENDERE IL DESIDERIO. SENZA CONTARE FARE SESSO AIUTA ANCHE A DORMIRE MEGLIO E SUBITO – IL CALO DELLA LIBIDO SI COMBATTE CON IL SONNO: LE DONNE STRESSATE RECUPERANO LA LORO SPINTA, MENTRE GLI UOMINI EVITANO DI IMBATTERSI IN PROBLEMI LEGATI A…

DAGONEWS

 

sesso 1

Ci sono molte ragioni per dormire bene la notte: può aiutare a migliorare la memoria, frena le infiammazioni e affina l’attenzione. Ma c'è un altro vantaggio nascosto: chi dorme di più avrà una migliore vita sessuale.

 

La terapeuta Laurie Mintz, professoressa di psicologia all'Università della Florida, ha scoperto che un maggior numero di ore di sonno può portare a un aumento del desiderio sessuale e degli ormoni sessuali come il testosterone. Sesso e sonno sono strettamente legati: se dormire aiuta a fare meglio l’amore, è vero anche il contrario.

dormire nudi fa bene alla coppia

 

Come il sonno migliora il sesso per le donne. «Una buona notte di sonno - ha detto la dottoressa - può aumentare l'interesse verso il sesso e un buon incontro sessuale può portare a una bella dormita».

 

Lo conferma anche uno studio condotto nel 2015 dalla facoltà di medicina dell'Università del Michigan che ha rilevato che le donne che dormivano più a lungo avevano più desiderio sessuale il giorno seguente: per ogni ora in più di sonno, le probabilità di avere rapporti con il partner aumentavano del 14%.

 

sesso 1

«Ci sono tante donne che dicono di lottare con il loro scarso desiderio sessuale - ha detto Mintz – e questo spesso dipende dallo stress di dover gestire casa e lavoro. Ma ci sono due cose che possono essere d’aiuto: la prima è non relegare il sesso solo alla notte. La seconda è non attendere l’eccitazione per approcciarsi al partner: molte donne pensano che senza quella sia inutile. Invece bisogna invertire l'equazione».

 

Come il sonno migliora il sesso per gli uomini. La mancanza di riposo si trasforma in scarso desiderio sessuale in entrambi i sessi, perché aumenta i livelli di cortisolo, noto anche come ormone dello stress.

dormire insieme letti separati 6

 

Ma se questo aspetto può influenzare le donne, ha un effetto particolarmente potente sulla libido maschile, visto che il mancato riposo fa diminuire anche i livelli di testosterone.

 

sesso 2

Uno studio dell'Università di Chicago ha esaminato il tempo e la qualità del sonno negli uomini, scoprendo che coloro che dormivano quattro ore a notte mostravano livelli di testosterone più bassi rispetto a chi ne dormiva otto.

dormire a cucchiaino

 

«Il problema è che cortisolo e il testosterone funzionano l'uno contro l'altro - ha aggiunto la psicologa - Alti livelli di testosterone permettono agli uomini di diminuire il grasso corporeo, modellare i propri muscoli e mantenere una libido alta.

 

Il cortisolo funziona esattamente all'opposto: trattiene il grasso e rallenta il sistema immunitario. Non dormire abbastanza potrebbe anche influire dal punto di vista medico: uno studio del 2009, condotto presso l'ospedale di Donaustauf in Germania, ha rilevato che gli uomini che soffrono di apnea notturna hanno maggiori probabilità di avere una disfunzione erettile».

dormire insieme letti separati 4

 

Come il sesso può aiutare il sonno. «La ragione è principalmente biologica - ha detto la psicologa - Dopo l'orgasmo, il nostro corpo rilascia un ormone chiamato ossitocina, noto anche come "l'ormone delle coccole". 

 

L'ossitocina provoca immediatamente sonnolenza perché neutralizza gli effetti del cortisolo. Un contatto fisico riduce lo stress, rilassa e aiuta ad addormentarsi, visto che aiuta a ridurre la pressione sanguigna e la frequenza cardiaca.

 

sesso 2

Anche in questo caso ci sono differenze tra i sessi: nelle donne, il sesso aumenta i livelli di estrogeno che migliora la qualità del sonno, riduce il tempo per addormentarsi e aumenta la quantità di sonno REM.

 

Si tratta di un effetto a lungo termine. Per gli uomini, tra i molti ormoni che si rilasciano durante l'eiaculazione, c’è  la prolattina, i cui livelli sono più alti durante il sonno».

twerking nel sonnodormiredormire1dormire nudi pjmagazinesesso 1sesso 2sesso 3sesso 4sonnodormire nudi serve a protegger elo spermasonno 3

 

Ultimi Dagoreport

generali philippe donnet luigi lovaglio carlo messina

DAGOREPORT - IL RISIKO S'INGROSSA! L’APERTURA DI ASSICURAZIONI GENERALI A VALUTARE L'OFFERTA” DI MPS PER L’ACQUISIZIONE DI BANCA GENERALI, È UN GRAN PASSO AVANTI PER IL PIANO DI LOVAGLIO PER DISINNESCARE L’OPAS SUL “MONTE” DI BANCA INTESA - SECONDO PIAZZA AFFARI, L’OPERAZIONE TRIESTE-SIENA POTREBBE AVERE DALLA SUA L’APPOGGIO DEI POTENTISSIMI FONDI DI INVESTIMENTO INTERNAZIONALI, TRA CUI BLACKROCK, CHE HA PERALTRO IMPORTANTI INTERESSI NELLE BANCHE ITALIANE, TRA CUI INTESA - ORA INIZIA UNA PARTITA APERTISSIMA DAL PUNTO DI VISTA FINANZIARIO, MA ANCHE DA QUELLO POLITICO: IL 26 OTTOBRE  L’ASSEMBLEA STRAORDINARIA DI MPS SARA' CHIAMATA AD APPROVARE L'ACQUISIZIONE E TUTTO PUO' SUCCEDERE...

mark zuckerberg proteste

HAI VOLUTO TRUMP? E ORA T’ATTACCHI ALLA SCORTA! – I LEADER DELLA SILICON VALLEY SONO OSSESSIONATI DALLA LORO SICUREZZA, E SPENDONO VAGONATE DI DOLLARI IN PROTEZIONE, GUARDIE DEL CORPO, BUNKER. COLPA DELLA SVOLTA TRUMPIANA E DELLA RIVOLUZIONE DELL’ACCELERAZIONE INCONTROLLABILE DELL’INTELLIGENZA ARTIFICIALE, CHE RISCHIA DI PRODURRE FOLLE DI DISOCCUPATI INCAZZATI PRONTI AD ASSALTARE, OLTRE AI DATA CENTER, I VILLONI DEI PAPERONI – IL PIÙ PARANOICO DI TUTTI? MARK ZUCKERBERG! META SPENDE OLTRE 25 MILIONI DI DOLLARI ALL’ANNO ESCLUSIVAMENTE PER LA PROTEZIONE DEL SUO FONDATORE – L’OSSESSIONE DEI MILIARDARI PER BUNKER DI LUSSO, FORTEZZE SOTTERRANEE, RIFUGI IN NUOVA ZELANDA E HAWAII, CON INVESTIMENTI CHE OSCILLAVANO TRA I DIECI E I CINQUANTA MILIONI DI DOLLARI CIASCUNO...

vladimir putin donald trump volodymyr zelensky

FLASH! – QUANDO LE COSE GIRANO SUL PEGGIO, INTERVENGONO I SERVIZI SEGRETI - IL BENINFORMATO CAPO DELLA CIA, JOHN RATCLIFFE, SAREBBE VOLATO A MOSCA, SECONDO RUMORS DI WASHINGTON, PER CONSEGNARE UN DURO AVVERTIMENTO ALLA CRICCA DI PUTIN, FINITA IN UN CUL DE SAC NEL CONFLITTO UCRAINO – CARO VLADIMIR, UN'EVENTUALE ESCALATION CON USO DI ARMI NUCLEARI TATTICHE, CAPACI DI DISTRUGGERE KM DI TERRITORIO UCRAINO, È UNA LINEA ASSOLUTAMENTE DA NON OLTREPASSARE: GLI STATI UNITI NON STAREBBERO CON LE MANI IN MANO… 

kyriakou pier silvio berlusconi enrico mentana crippa fedele confalonieri mediaset urbano cairo marina

DAGOREPORT - RITORNA A CASA, LESSO! SI ACCAVALLANO LE VOCI CHE LA PROSSIMA DESTINAZIONE DI ENRICO MENTANA SIA QUELLA DI PADRONE SUPREMO DI TUTTA L’INFORMAZIONE MEDIASET - RUOLO CHE DAL 1998 RICOPRE IL FEDELISSIMO “FELDMARESCIALLO” DI FEDELE CONFALONIERI, MAURO CRIPPA, ARTEFICE MAGICO DEL “RETEQUATTRISMO” DEI DEL DEBBIO-PORRO-GIORDANO-SALLUSTI CHE HA APPARECCHIATO L’AVANZATA POPULISTA DI SALVINI E POI IL MELONISMO SENZA LIMITISMO - CHE PIER SILVIO (E LA SORELLA SUPERIORE MARINA) ABBIA LE PALLE IN SATURAZIONE DEL “CRIPPISMO ALLA FIAMMA” SI ERA BEN CAPITO DALLO SBARCO SU RETE4 DI BIANCA BERLINGUER, POI DI TOMMASO LABATE E INFINE DI MILO INFANTE CHE, OLTRE A CONDURRE DUE PROGRAMMI, E' NOMINATO CONDIRETTORE DELLA “STANZA DEI BOTTONI” DEL CRIPPA-PENSIERO, VIDEONEWS - L’IPOTESI MENTANA È STATA ACCOLTA DALLA CRICCA DI CRIPPA OVVIAMENTE MALE, MALISSIMO, CONOSCENDO ALTRESÌ BENE IL CARATTERINO DI CHICCO. E GIRANO A MEZZA VOCE BATTUTINE DEL TIPO: ‘’PIER SILVIO MANDA IN PENSIONE IL 67ENNE CRIPPA PER SOSTITUIRLO CON MENTANA, PENSIONATO DI 71 ANNI...’’

sigfrido ranucci valter lavitola giampaolo rossi

DAGOREPORT - MARTEDÌ PROSSIMO CALERÀ IL SIPARIO SU RANUCCI: A OTTOBRE, QUANDO RITORNERÀ IN ONDA “REPORT”, L’AMICO FRATERNO” DI WALTERINO LAVITOLA NON SARÀ PIÙ ALLA CONDUZIONE - IN SEGUITO ALLE VERIFICHE INTERNE (“AUDIT) SUL RISPETTO DEL CODICE ETICO DELLA RAI E IN ATTESA DELLE DECISIONI DEGLI INQUIRENTI E DEI MAGISTRATI SULLA MA-LAVITOLA ALLE VONGOLE SGUSCIATE, L'AMMINISTRATORE DELEGATO GIAMPAOLO ROSSI COMUNICHERÀ A RANUCCI IL CAMBIO DI CONDUZIONE (SOSTITUZIONE CHE È NEL PIENO DIRITTO DELLE PROCEDURE AZIENDALI) - QUINDI, A DISPETTO DI QUANTO PIÙ VOLTE SCRITTO, IL DIPENDENTE RAI RANUCCI SIGFRIDO NON VERRÀ ASSOLUTAMENTE “SOSPESO” DAL RUOLO DI VICE-DIRETTORE, IL SUO STIPENDIO CORRERÀ TRANQUILLO COME OGNI MESE, MA VERRÀ SPOSTATO DAL RESPONSABILE DEI PROGRAMMI DI APPROFONDIMENTO, PAOLO CORSINI, AD ALTRI IMPORTANTI INCARICHI - FINE DEL PRIMO TEMPO....