SIETE PRONTI PER LA PROVA COSTUME? ABBUFFATEVI DI ANGURIA - UN FRUTTO FRESCO IDEALE PER L'ESTATE, UN VALIDO AIUTO PER CONTRASTARE GLI EFFETTI NEFASTI DELLA SUDORAZIONE E REIDRATARE IL CORPO - PER LE DONNE È UN ALLEATO UTILE PER MODELLARE IL LATO B: CON IL COCOMERO SI PUÒ PREPARARE IN CASA UNA BEVANDE DRENANTE, ASSOCIANDOLA A LIMONE, MENTA E ACQUA - IL FRUTTO MIGLIORA I PARAMETRI CARDIOMETABOLICI DEI DIABETICI E RIDUCE I FATTORI DI RISCHIO CARDIOVASCOLARI
(Adnkronos Salute) - Con l'Italia nel pieno di un'ondata di calore, che sta portando afa e giornate roventi da Nord a Sud, una succosa anguria fresca, con i suoi colori rosso intenso dentro e verde scuro fuori, può apparire come un'oasi di freschezza nel deserto. E' il frutto simbolo dell'estate e ha persino una Giornata dedicata, non a caso il 3 agosto. Ma come consumarla al meglio in questi giorni di alte temperature? A fornire le istruzioni per l'uso è l'endocrinologa ed esperta di nutrizione funzionale biotipizzata Serena Missori.
E, forse per molti a sorpresa, anche semi e buccia possono dare soddisfazioni. L’anguria, evidenzia Missori, "è un valido aiuto per contrastare la stanchezza tipica dei mesi più caldi e per favorire la reidratazione dell'organismo. Durante l'estate, infatti, la perdita di liquidi e sali minerali aumenta a causa della sudorazione e un'alimentazione ricca di alimenti freschi e ricchi di acqua può contribuire a sostenere il benessere generale.
In generale, tutta la frutta estiva è particolarmente preziosa perché rinfrescante, dissetante e ricca di principi nutritivi. L’anguria ha tutte queste caratteristiche ed è una scelta ideale nelle giornate più calde quando il rischio di disidratazione aumenta e il corpo necessita di un apporto costante di liquidi". Fra i benefici, ce n'è uno strategico in vista della prova costume.
"L'estate - osserva Missori - è spesso accompagnata da gonfiore e ritenzione idrica, soprattutto nelle donne. E l’anguria è una valida alleata per preparare in casa utili bevande drenanti, associandola a limone, menta e acqua. Le sue fibre hanno un effetto diuretico e favoriscono la funzione intestinale. Quando mangiarla? "Può essere consumata come spuntino, a colazione o all'interno di preparazioni fresche estive", come appunto "le bevande drenanti fai da te", elenca l'esperta.
E anche i semi e la buccia si possono mangiare. "I semi contengono proteine, fibre e magnesio. Anche la buccia è commestibile, ha un effetto diuretico e favorisce la funzione intestinale".
Fra i benefici la specialista cita l'effetto positivo sui parametri cardiometabolici: "Grazie ad un aminoacido particolare, la citrullina", l’anguria "ha effetti positivi sulla pressione sanguigna. Infatti, stimola la sintesi di ossido nitrico che ha effetto vasodilatatore con riduzione della pressione e miglior afflusso ai corpi cavernosi (maschili e femminili). L’anguria migliora i parametri cardiometabolici anche nei diabetici e riduce i fattori di rischio cardiovascolari".
