dormire nudi -fa-bene2

A LETTO NON FATE L’AMORE, FATE LA SIESTA! - GLI ITALIANI DORMONO TROPPO POCO: IN 27 MILIONI HANNO DISTURBI DEL SONNO E IN 4 MILIONI FANNO USO DI SONNIFERI - MA ECCO GLI ULTIMI RIMEDI PER RIPOSARE COME SI DEVE: SENSORI NEL MATERASSO, APP CHE MISURANO LA FASE REM, SPRAY CHE AIUTANO AD ADDORMENTARSI - E TENETE LONTANI IL TELEFONO…

Roselina Salemi per La Stampa

 

donald trump donald trump

Donald Trump si vanta spesso del suo breve riposo (3-4 ore a notte contro le 6 di Barack Obama). Margareth Thatcher se la cavava con 4. La ad di Newton Investment Management, Helena Morrissey, arriva a 5. Uno studio di Madetomeasureblinds.uk.com dimostra che uomini e donne di successo concedono pochissimo tempo al sonno, ma l' inversione di tendenza sta arrivando. Da «dormire meno, vivere di più» a «dormire di più, vivere meglio». Un problema, in effetti.

 

barack obama a milano  1barack obama a milano 1

Perché 27 milioni di italiani soffrono di insonnia acuta o transitoria (spesso nei cambi di stagione, o dopo le vacanze, con lo stress da rientro), 9 milioni di insonnia cronica e 4 milioni prendono regolarmente sonniferi. Due su 10 hanno gli occhi aperti prima che la sveglia suoni. Beata Kim Kardashian che dichiara 10 ore filate, mentre il suo insonne marito Kanye West è finito in ospedale con l' esaurimento. La supermodella Karlie Kloss adora dormire. Per lei e per molti altri il sonno è il nuovo lusso, meglio se accompagnato da fragranze, candele, cuscini new age.

 

KIM KARDASHIAN KANYE WESTKIM KARDASHIAN KANYE WEST

Gli alberghi offrono, come extra «sleep retreats» lenzuola, mascherina hi tech, addirittura un coach. Magniflex ha creato Smartech, sistema che comprende materasso, rete e un' app per la raccolta e consultazione dei dati. Attraverso sensori invisibili riunisce tutte le info sulla camera, sulla persona e su come dorme. La centralina li invia tramite wifi allo smartphone e al sito Internet collegato. Possiamo sapere tutto: inizio del riposo, sveglia, durata, percentuale di sonno profondo e leggero, battito cardiaco e frequenza respiratoria. Si spiega così, con l' ondata salutista, l' invasione dei braccialetti che registrano l' attività notturna e provocano, secondo qualche scienziato, ulteriore stress.

VICTORIA'S SECRET 2011:  KARLIE KLOSSVICTORIA'S SECRET 2011: KARLIE KLOSS

 

Ti sembra di aver dormito bene e invece hai avuto solo 3 ore di sonno Rem. Allarme! Richard Wiseman, professore di psicologia all' University of Hertforshire, con il bestseller «Il potere del sonno» smantella luoghi comuni su contare le pecore, bere latte caldo e fare flessioni, ma dimostra che le luci rosse (al contrario di quelle blu degli schermi), il profumo di lavanda e il tentativo di restare svegli sono perfetti escamotage per assopirsi. Da Shawn Stevenson, fondatore di «The Model Health Show», programma di alimentazione e forma fisica, arriva una dritta interessante: spruzzarsi addosso un po' magnesio puro ogni sera aiuta.

 

dormire jpegdormire jpeg

C' è già un' industria degli pray pro-sonno, alla melatonina, al vetiver, alla salvia. E gli scienziati indagano. Allo Sleep Research Centre dell' Università di Loughborough, in Inghilterra, i volontari esposti al segnale del cellulare impiegavano il doppio del tempo ad addormentarsi. Sappiamo perché: i display elettronici stimolano gli ormoni della veglia (fuori i cellulari dalla camera da letto!). Invece i ricercatori della Emory University hanno scoperto un legame tra sonno scadente e infiammazione. Che fare? Camminare scalzi in casa. Il collegamento tra il corpo e la terra, chiamato grounding o earthing prima di andare a dormire permette agli elettroni della superficie terrestre di passare nell' organismo riducendo lo stress. L' Università di Harvard raccomanda il buio. Il bagliore di un lampione o un' insegna scombussola l' orologio biologico. Uniche luci accettate: la luna e le candele, che sono anche romantiche.

dormire dormire

Ultimi Dagoreport

fabio rampelli giorgia arianna meloni

DAGOREPORT: FRATELLI DEL KAOS - IL DISGREGAMENTO DI FRATELLI D’ITALIA, DOPO TRE ANNI DI MELONISMO SENZA LIMITISMO, SI AVVICINA SEMPRE PIÙ ALLA SOGLIA DELL’IMPLOSIONE - AL ROSARIO DI FAIDE ALLA FIAMMA, ORA SI AGGIUNGE UN’ALTRA ROGNA DI NOME FABIO RAMPELLI, FONDATORE NELLE GROTTE DI COLLE OPPIO DELLA SEZIONE “I GABBIANI”, CHE AGLI INIZI DEGLI ANNI ‘90 HA SVEZZATO, TRA CANTI DEL CORNO E ANELLI MAGICI, L’ALLORA QUINDICENNE GIORGIA CON LA SORELLINA ARIANNA, FAZZOLARI, MOLLICONE, GIULI, LOLLOBRIGIDA, ROSSI, SCALFAROTTO E MOLTI ALTRI CAPOCCIONI OGGI AL POTERE – MITO RINNEGATO DI MELONI, CHE HA PREFERITO CIRCONDARSI DI YES-MEN, RAMPELLI OGGI SI AUTOCANDIDA A SCENDERE IN CAMPO NELLA PRIMAVERA DEL ’27 CONTRO IL BIS CAPITOLINO DI ROBERTINO GUALTIERI - E ORA CHE FARANNO ‘’PA-FAZZO’’ CHIGI E VIA DELLA SCROFA CHE LO VEDONO COME IL FUMO NEGLI OCCHI? CONTINUERANNO A SBATTERE LA PORTA IN FACCIA AL LORO EX IDEOLOGO DI COLLE OPPIO? 

vladimir putin colpo di stato soldati militari.

DAGOREPORT – ORA PUTIN È DAVVERO TERRORIZZATO: PIÙ CHE I DRONI UCRAINI CHE BUCANO LE DIFESE AEREE OGNI GIORNO, A TORMENTARE IL CAPOCCIONE DEL “MACELLAIO RUSSO” (COPYRIGHT BIDEN) È UN POSSIBILE COLPO DI STATO – QUESTA VOLTA A INSORGERE NON SAREBBE UN GRUPPO DI SCALMANATI MERCENARI COME LA WAGNER GUIDATA DA PRIGOZHIN, MA L’ESERCITO. I COLONNELLI GLI RINFACCIANO L’UMILIAZIONE SUBITA IN UCRAINA (AVEVA PROMESSO DI CONQUISTARE KIEV IN TRE SETTIMANE, È IMPANTANATO DA 4 ANNI), E LUI REPLICA DANDO LA COLPA AI SOLDATI – L’OCCASIONE PERFETTA PER UN GOLPETTO? POTREBBE ESSERE DIETRO L’ANGOLO. DOMANI “MAD VLAD” PARTE PER LA CINA. E AL SUO RITORNO…

maurizio martina francesco lollobrigida elly schlein giorgia meloni

DAGOREPORT – LA STORIA DELLA CANDIDATURA DI MAURIZIO MARTINA ALLA FAO È STATO UNO “SCHERZETTO” BEN CONGEGNATO DALL'AZZOPPATA MELONI CON L'EX COGNATO LOLLOBRIGIDA, PER METTERE IN DIFFICOLTÀ ELLY SCHLEIN: LA SPAGNA HA PUNTATO DA TEMPO LA POLTRONA, TANTO CHE SANCHEZ HA PROPOSTO UN SUO MINISTRO, FEDELISSIMO, LUIS PLANAS. È QUI CHE I FRATELLI D’ITALIA HANNO INTRAVISTO L’OPPORTUNITÀ: SAPENDO CHE L’ITALIA HA POCHE CHANCE, HANNO MESSO SUL PIATTO IL NOME DI MARTINA, PER SPACCARE IL PD E ACCUSARE SCHLEIN DI “SUBALTERNITÀ” RISPETTO AL BEL PEDRO – VORACI COME SONO DI CARICHE E INCARICHI, TI PARE CHE RINUNCIANO A UNA POLTRONA PER DARLA A UN EX SEGRETARIO DEL PD? ERA TUTTO “SPIN”, E I RIFORMISTI DEM HANNO ABBOCCATO…

elkann lapo ginevra john gianni agnelli margherita agnelli poteri

DAGOREPORT - MENTRE LAPO SI RIAVVICINA ALLA MADRE MARGHERITA AGNELLI (“VOGLIO RICOMPORRE UN RAPPORTO DI AFFETTO E DI SERENITÀ”), SI AVVICINA L’UDIENZA DEL 22 GIUGNO A TORINO CHE POTREBBE PORTARE A UN RINVIO A GIUDIZIO PER JOHN ELKANN PER TRUFFA AI DANNI DELLO STATO - NELLO STESSO TEMPO COMINCIA A DIPANARSI L’INTRECCIO DELLE VARIE CAUSE CIVILI INCASTRATE L’UNA CON L’ALTRA TRA ITALIA E SVIZZERA CHE VEDE CONTRAPPORSI MARGHERITA AI SUOI TRE PRIMI FIGLI, AL FINE DI TOGLIERE AL PRIMOGENITO JOHN LA GUIDA DELL’IMPERO EXOR - MA DAGOSPIA PUBBLICA UN ATTO UFFICIALE RELATIVO AI POTERI DELLA "DICEMBRE", LA SOCIETA' CHE HA LA QUOTA PRINCIPALE DEL GRUPPO CHE CONTROLLA EXOR, SOTTOSCRITTO NEL 1999 DALLA STESSA MARGHERITA, IN CUI SI LEGGE: "QUALORA GIOVANNI AGNELLI MANCASSE O PER QUALSIASI RAGIONE FOSSE IMPEDITO, L'AMMINISTRAZIONE NELLA SUA IDENTICA POSIZIONE CON GLI STESSI POTERI E PREROGATIVE SARA' ASSUNTA DA JOHN PHILIP ELKANN..."

marina berlusconi antonio tajani giorgia meloni

FLASH – COM’È FRICCICARELLO ANTONIO TAJANI IN QUESTI GIORNI: PRIMA HA FATTO USCIRE SUI GIORNALI L'IPOTESI DI UNA POSSIBILE “MANOVRA CORRETTIVA”. POI HA RINFACCIATO ALL’OPPOSIZIONE LO STALLO IN COMMISSIONE VIGILANZA RAI, CHE BLOCCA LA NOMINA DI SIMONA AGNES A PRESIDENTE DELLA TV PUBBLICA (CANDIDATURA A CUI ORMAI NON CREDE NEMMENO LEI). IL MOTIVO DI TANTO PENARE? MARINA BERLUSCONI: TAJANI DEVE DIMOSTRARE ALLA “PADRONA” DI FORZA ITALIA DI NON ESSERE IL MAGGIORDOMO DI GIORGIA MELONI…

pier silvio berlusconi barbara d'urso

LA D’URSO VUOLE LA GUERRA? E GUERRA SIA – PIER SILVIO BERLUSCONI HA INCARICATO DUE AVVOCATI DI PREPARARE UNA CONTROFFENSIVA LEGALE ALLA POSSIBILE CAUSA INTENTATA DA “BARBARIE” - IL “SILENZIO” DI MEDIASET DI FRONTE ALLE SPARATE DELL’EX CONDUTTRICE SI SPIEGA COSÌ: MEGLIO EVITARE USCITE PUBBLICHE E FAR LAVORARE I LEGALI, POI CI VEDIAMO IN TRIBUNALE – A FAR INCAZZARE “PIER DUDI” COME UNA BISCIA, ANZI, UN BISCIONE, È STATO IL RIFERIMENTO DELLA CONDUTTRICE A PRESUNTE “CHAT” E CONVERSAZIONI PRIVATE, COME SE VOLESSE LASCIAR INTENDERE CHE CI SIANO REGISTRAZIONI E ALTRO... – I POSSIBILI ACCORDI DI RISERVATEZZA E LE LAGNE DELLA D’URSO, CHE DA MEDIASET HA RICEVUTO 35 MILIONI DI EURO...