BENVENUTI NELL’ERA DELLA STANCHEZZA – SARANNO LE GUERRE, SARANNO I DATORI DI LAVORO CHE PRETENDONO LA REPERIBILITÀ H24: LE PERSONE SONO SEMPRE PIÙ STANCHE – IL SONDAGGIO CHOC NEGLI STATI UNITI: UN AMERICANO SU TRE SI SVEGLIA GIÀ ESAUSTO, E A MEZZOGIORNO È COMPLETAMENTE SENZA ENERGIE – TRA LE CAUSE PRINCIPALI CI SONO LA CARENZA DI SONNO (42%), MA ANCHE LE FACCENDE DOMESTICHE (28%)
Traduzione da https://studyfinds.org/
Un americano su tre si sveglia già esausto e la sua produttività lavorativa potrebbe pagarne il prezzo. Alle 11:54 la persona media è già completamente senza energie
Un nuovo sondaggio di Talker Research condotto su 2.000 americani rivela cosa ci ruba l'energia durante la giornata e i risultati mostrano che non è solo il lavoro a lasciarci esausti. Le interazioni sociali, le faccende domestiche e persino il tempo sono i principali responsabili della nostra crisi energetica quotidiana.
La ricerca, commissionata da Zipfizz, ha rilevato che un […] terzo degli americani incolpa il proprio lavoro di averli lasciati svuotati. Ma la stanchezza sul posto di lavoro racconta solo una parte della storia.
I più grandi vampiri di energia
Essere interrotti o vedersi “parlare sopra” sono in cima alla lista delle perdite di energia sociale, secondo il 15% degli intervistati. Le chiacchiere imbarazzanti seguono con l'11%, mentre le interazioni con il servizio clienti (9%) e le conversazioni con gli sconosciuti (9%) completano la classifica delle situazioni sociali più dispendiose dal punto di vista energetico.
Tra le altre situazioni che scaricano la batteria ci sono i consigli non richiesti (8%), i pettegolezzi in ufficio (6%) e le videochiamate di gruppo (4%). Anche le interazioni apparentemente minori sul posto di lavoro prosciugano le persone: i colleghi che vi mostrano qualcosa sul loro telefono (3%) o le conversazioni troppo personali con i colleghi (4%).
Per quanto riguarda l'energia fisica, la mancanza di sonno di qualità domina con il 42% delle risposte. Il ciclo infinito di lavori domestici e faccende si colloca al secondo posto con il 28%, seguito dalle preoccupazioni finanziarie (26%), dal maltempo (20%) e dalle interazioni sociali noiose (19%).
Come le persone reagiscono
Quando il crollo energetico di metà giornata colpisce, gli americani ricorrono a rimedi familiari. Un quarto (25%) ricorre alla caffeina, mentre il 15% alza il volume della musica e il 14% cerca di fare un pisolino. Il 13% ricorre all'esercizio fisico o al movimento mentale per aumentare l'energia e l'8% esce all'aria aperta.
Nonostante la convinzione diffusa che mantenersi idratati sia importante per i livelli di energia - il 56% delle persone pensa che sia importante - l'americano medio beve solo 5,3 bicchieri d'acqua al giorno. Si tratta di una quantità ben inferiore agli otto-nove bicchieri raccomandati.
I fine settimana non risolvono il problema
Anche quando arriva il fine settimana, per molti americani non arriva il sollievo. Quasi la metà (48%) si sente ancora distrutta nei giorni di riposo.
Più di un quarto (28%) ritiene che piccoli cambiamenti di abitudini, come bere più acqua, potrebbero avere un impatto significativo sul livello di energia che si prova durante la settimana.
Alla domanda su cosa farebbero con un'ora in più di energia quotidiana, gli americani hanno rivelato cosa manca loro di più: semplicemente rilassarsi (15%), essere fisicamente attivi (14%) e dormire di più (13%).
"Questo sondaggio mostra quanto velocemente le nostre energie possano essere messe a dura prova, anche prima dell'ora di pranzo", ha dichiarato Marcela Kanalos, portavoce di Zipfizz. "Dalle faccende domestiche al tempo, sono le piccole e costanti perdite che si sommano. Sapere come riprendersi da questo calo può fare la differenza".
La soluzione, secondo Kanalos, non è solo quella di insistere. "Quando le persone sono a corto di energia prima di mezzogiorno e il fine settimana non offre il recupero sperato, è segno che le soluzioni rapide non sono sufficienti", ha aggiunto
. "La vera energia deriva da scelte piccole e costanti, come dormire meglio, idratarsi e avere tempi di inattività significativi, che si sommano nel tempo. Non dobbiamo limitarci ad affrontare la giornata, ma dobbiamo imparare a ricaricarci in modi che durino davvero".
