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SIETE CONVINTI DI SEGUIRE UNA DIETA EQUILIBRATA, MA AVETE ANCORA LA PANCETTA? CON OGNI PROBABILITÀ STATE SBAGLIANDO IL VOSTRO REGIME ALIMENTARE E, SICURAMENTE, SIETE VITTIME DI QUESTI CINQUE FALSI MITI – SE PENSATE CHE MANGIARE VERDURA FACCIA DIMAGRIRE STATE COMMETTENDO UN GROSSO ERRORE, NON USARE L’OLIO È SBAGLIATO E IL GELATO NON PUÒ ESSERE IL SOSTITUTO DI UN PASTO – CUCINARE ALLA GRIGLIA FA MALE E…

Da "www.ilmessaggero.it"

 

verdura 3

Siete convinti di mangiare pulito e sano? Considerate la vostra dieta equilibrata però continuate ad avere la pancetta?  È possibile che stiate sbagliando qualcosa. Ecco 5 alimenti che pensate facciano dimagrire e invece fanno ingrassare.

 

1. MANGIARE VERDURE NON FA DIMAGRIRE

Anche se sono ricche di vitamine, sali minerali, fibre e antiossidanti... da sole non bastano. Se si eliminano tutti gli altri alimenti e si mangiano solo verdure, si finisce per ottenere l'effetto contrario di quello sperato.

olio 4

 

Sì, perchè mangiare verdure non sazia a lungo. Ed è più facile cedere alle tentazioni e quindi.. ingrassare! Inoltre non contengono carboidrati e proteine, due nutrienti di cui il corpo ha assolutamente bisogno per funzionare bene.

 

2. NON USARE L'OLIO È SBAGLIATO

«L’olio extravergine d’oliva fa ingrassare». Quante volte avete sentito ripetervi questa frase? Beh, chi ve lo ha detto si sbagliava. Condire i propri alimenti con l'olio fa bene, anche alle persone che sono a dieta. 

pasta in bianco 2

 

È un alimento che contiene grassi buoni, antiossidanti e nutrienti ottimi per mantenere la linea. Ha inoltre proprietà antinfiammatorie e contrasta gonfiore e cellulite, favorendo il funzionamento della circolazione sanguigna.

 

3. MANGIARE PASTA IN BIANCO NON FA DIMAGRIRE

Non nutre. Non sazia. Non fornisce al corpo le giuste calorie e vi lascia affamati. Mangiare sempre pasta in bianco è una abitudine sbagliata. L’ideale,infatti, sarebbe preparare la pasta con verdure di stagione. Altrimenti, sempre meglio una pasta al sugo che contiene più vitamine e antiossidanti. 

 

gelato 5

4. NO AL GELATO COME SOSTITUTO DEL PASTO 

Buono sì, ma non come sostituto del pranzo. Dal punto di vista nutrizionale il gelato non costituisce un alimento completo, ed è anche pieno di zuccheri. Non contiene fibre che permettono all'organismo di saziarsi e quindi accentuano gli attacchi di fame improvvisi.  

alimenti grigliati 5

 

5. NO AD ALIMENTI GRIGLIATI 

Anche se potrebbe sembrare un buon modo per non riempire il vostro piatto di condimento.. cuocere tutto alla griglia fa male. È una pratica molto aggressiva e rovina i nutrienti contenuti nel cibo, per prima cosa le vitamine. 

alimenti grigliati 4gelato 2olio 2verdura 5verdura 4verdura 2verdura 1pasta in bianco 1olio 3pasta in bianco 3olio 1gelato 4alimenti grigliati 3gelato 3alimenti grigliati 1gelato 1alimenti grigliati 2

 

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