donna nuda dorme sonno dormire donne

CHI DORME NON PIGLIA PESCI, MA CAMPA MEGLIOLO DICONO I RISULTATI DI UNO STUDIO AUSTRALIANO: DORMIRE MENO DI 6 ORE PER NOTTE AUMENTA IL RISCHIO MORTALITÀ PER TUTTE LE CAUSE E PUO' PORTARE A DIVERSE CONDIZIONI PATOLOGICHE COME IPERTENSIONE, OBESITÀ, MALATTIE CARDIOVASCOLARI E DISTURBI DELL'UMORE E DEPRESSIONE - QUESTO DOVREBBE FAR PREOCCUPARE IL 30 PER CENTO DEGLI ADULTI, IN TUTTO IL MONDO, CHE NON RAGGIUNGE LE SETTE ORE DI SONNO...

Estratto dell’articolo di Tina Simoniello per www.repubblica.it

 

dormire 5

È ufficiale, nessuno dorme più abbastanza. O almeno sono in pochi a farlo. Oltre il 30% degli adulti oggi non raggiunge le 7 ore di sonno per notte raccomandate dalle principali linee guida internazionali. E solo il 15% dorme 7-9 ore per cinque notti a settimana. Le donne dormono un po' più a lungo degli uomini, e le persone di mezza età meno a lungo di quelle più giovani e delle più anziane.

 

Lo dicono i risultati di uno studio australiano pubblicato su Sleep Health che è stato condotto su quasi 68mila persone in tutto il mondo su un campione di uomini e donne tra 38 e 62 anni e 50 anni di media.

dormire 6

 

"Dormire abitualmente poco è un problema, perché si associa a diversi effetti negativi", ha ricordato Hannah Scott, ricercatrice esperta di tecnologie digitali per valutazione e gestione del sonno dell'Institute for Sleep Health della Flinders University di Adelaide, Australia, e prima firma tra gli autori della pubblicazione, che hanno monitorato la durata del sonno per 9 mesi e 11milioni di ore totali di un campione così vasto di popolazione utilizzando un sensore che si posiziona sotto il materasso

 

dormire 2

Tra poco sonno e scarsa salute c'è una relazione piuttosto lineare confermata da una ricca letteratura: diversi studi (per esempio questo) suggeriscono che dormire meno di 6 ore per notte si associa a un aumento del rischio di mortalità per tutte le cause  e a diverse condizioni patologiche come ipertensione, obesità, malattie cardiovascolari e disturbi dell'umore, depressione. […]

 

Nonostante il bisogno di sonno possa variare da individuo a individuo, in linea di massima possiamo dire che la quantità di sonno consigliata nell'arco delle 24 ore  dipende dalla fase della vita. Di seguito uno schema (fonte: Mayo Clinic) per farsi un'idea.

 

4 -12 mesi, 12-16 ore di sonno

1-2 anni, 11-14 ore

3-5 anni, 10 -13 ore

6-12enni, 9-12 ore

13-18 anni, 8-10 ore

adulti, almeno 7 ore

 

dormire 3

Ma una volta ribadita "l'importanza del sonno per la salute dobbiamo anche aiutare la gente a risolvere i problemi cronici del sonno e incoraggiare la gente a fare del proprio sonno una priorità", ha concluso e giustamente Eckert che con Scott co-primo autore dello studio di cui parliamo. […]

Ultimi Dagoreport

gian piero cutillo mariani lorenzo giovanbattista fazzolari

DAGOREPORT - ALLACCIATE LE CINTURE DOMANI IN BORSA: PER LA NOMINA DEL NUOVO AD DI LEONARDO È ANCORA TUTTO IN ARIA - LA PARTITA NON È AFFATTO CHIUSA: IL TUTTOFARE GIOVANBATTISTA FAZZOLARI, IN VERSIONE CACCIATORE DI TESTE, HA VOLUTO VEDERE LORENZO MARIANI, AD DI MDBA ITALIA, GIÀ CANDIDATO CEO DI CROSETTO NEL 2023. SU UNA COSA "FAZZO" E MARIANI SONO GIÀ D’ACCORDO: SPIANARE L’ATTUALE GRUPPO DIRIGENTE DI CINGOLANI - GIAN PIERO CUTILLO, MANAGING DIRECTOR DELLA DIVISIONE ELICOTTERI DI LEONARDO, IL CUI NOME AVEVA PRESO QUOTA NEL POMERIGGIO, È CONSIDERATO TROPPO VICINO A GIORGETTI E CROSETTO...

matteo piantedosi claudia conte

DAGOREPORT - CLAUDIA CONTE HA CREATO UNO "SCHEMA PONZI" DELL'AUTOREVOLEZZA: ACCUMULARE INCARICHI E VISIBILITA' PER OTTENERNE SEMPRE PIU' - LA 34ENNE CIOCIARA E' GIORNALISTA PUBBLICISTA: CON QUALE TESTATA HA COLLABORATO PER ISCRIVERSI ALL'ORDINE? CHE FINE HANNO FATTO I SUOI VECCHI ARTICOLI? - GRAZIE AL TITOLO, HA INANELLATO OSPITATE, MODERAZIONI DI CONVEGNI E INCARICHI E IL "SISTEMA" DEI MEDIA, NELL'INDIFFERENZA DEI GIORNALONI (CHE, A DIFFERENZA DI DAGOSPIA, NON SI SONO NEANCHE CHIESTI CHI FOSSE), HA TRASFORMATO L'EX "RAGAZZA CINEMA OK" IN UN'OPINIONISTA AUTOREVOLE (PENSA CHE COJONI)

buffon gravina gattuso

DAGOREPORT - LA FIGC? NON SERVE A UN CAZZO! IL PRESIDENTE DIMISSIONARIO GABRIELE GRAVINA CERTIFICA L’IMPOTENZA DELLA FEDERAZIONE CHE HA GUIDATO PER 8 ANNI – NELLA "RELAZIONE SULLO STATO DI SALUTE DEL CALCIO ITALIANO", CONFERMA L'IMPOSSIBILITA' DI AGIRE: DALLA VALORIZZAZIONE DEI VIVAI AL TANTO EVOCATO NUMERO MINIMO DI ITALIANI IN SQUADRA, LA FIGC NON HA POTERI - GRAVINA FA CAPIRE CHE LE RIFORME VENGONO BLOCCATE DA UN FIREWALL DI NORME E VETI INCROCIATI, DALLA MANCANZA DI UNITÀ TRA LE VARIE COMPONENTI (COME IL PROGETTO DI RIFORMA DEI CAMPIONATI DI SERIE A, B, C E D, “ALLO STATO INATTUABILE”) - SU STADI E SETTORI GIOVANILI, GRAVINA SCARICA LA PATATA BOLLENTE AL PARLAMENTO E AL GOVERNO CON LE SOLITE RICHIESTE DI DETASSAZIONI, AGEVOLAZIONI FISCALI, CREDITI DI IMPOSTA E FINANZIAMENTI - MA SE L’UNICA COSA CHE SA FARE IL CALCIO ITALIANO È CHIEDERE SOLDI ALLO STATO, CHE SENSO HA TENERE IN PIEDI IL CARROZZONE DELLA FEDERCALCIO?

paolo mereghetti alessandro giuli marco giusti giulio regeni documentario

DAGOREPORT- “AVEVO UN SOLO MODO PER DIRE CHE NON ERO D’ACCORDO. ANDARMENE...”, SCRIVE EROICAMENTE PAOLO MEREGHETTI SUL ‘’CORRIERE DELLA SERA’’, E MARCO GIUSTI LO UCCELLA: ''SE NON FOSSE SCOPPIATO IL BUBBONE SUL FINANZIAMENTO NEGATO AL DOCU-FILM SU GIULIO REGENI, IL CRITICO CINEMATOGRAFICO DEL PRIMO QUOTIDIANO ITALIANO SI SAREBBE DIMESSO DALLA COMMISSIONE DEL MINISTERO DELLA CULTURA, IN MANO ALL'EGEMONIA CULTURAL GIULI-VA DELL'ARMATA BRANCA-MELONI? - ECCO: TE LO DOVREMMO CHIEDERE NOI PERCHÉ (CAZZO!) HAI ACCETTATO DI ANDARE ALLA CORTE DI SANGIULIANO E GIULI, COMPENSATO CON 20 MILA EURO ALL’ANNO? E DOPO QUASI DUE ANNI DI "EIA EIA BACCALA'" SVEGLIARSI E ARRIVARE ALLA CONCLUSIONE CHE ERA UNA SCELTA SBAGLIATA? E PER FINANZIARE POI QUALE CAPOLAVORO? E INFINE ACCORGERSI CHE IL CONTRIBUTO NEGATO AL DOCU-FILM SULL'ASSASSINIO DI REGENI, VIENE INVECE ELARGITO AD ALTRI DOCUMENTARI COME ‘’ALFREDO, IL RE DELLE FETTUCCINE’’…

giuseppe conte pd nazareno

DAGOREPORT – TRA UNA "SORA GIORGIA" DIVENTATA DI COLPO "SÒLA GIORGIA" PER UN ELETTORATO CON LE TASCHE SEMPRE PIÙ VUOTE E UNA "SINISTR-ELLY" SEMPRE PIÙ IN MODALITA' SFOLLA-CONSENSO, IL CIUFFO DI GIUSEPPE CONTE NON RISCHIA PIÙ DI AMMOSCIARSI - ANZI, C'E' CHI SCOMMETTE CHE L'EX ''AVVOCATO DEL POPOLO'' PUNTI A UN IMMAGINIFICO COLPO GROSSO: IN CASO DI VITTORIA  ALLE PRIMARIE APERTE DEL CAMPOLARGO PER SFIDARE NEL 2027 LA MELONA AZZOPPATA, SI VOCIFERA CHE PEPPINIELLO SAREBBE PRONTO A PROPORRE UNA FUSIONE TRA PD E M5S PER DAR VITA A UN "PARTITO PROGRESSISTA" - UNA SORTA DI RIEDIZIONE, MA DA SINISTRA, DELL'ACCOPPIATA DS-MARGHERITA (2007) - UN FANTASCENARIO CHE NON DISPIACEREBBE ALLA FRONDA ANTI-ELLY DEL PD (IDEOLOGO BETTINI) NE' AGLI EX GRILLINI ORMAI "CONTIZZATI" CON POCHETTE...